10 Razones para practicar yoga

February 16, 2012 | Por: Edith Monge

Esa persona que sonríe en la cola del supermercado y espera pacientemente por su turno, o la que escucha música en medio del caos del tránsito conservando la calma, probablemente sea practicante de yoga.

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La popularidad de esta disciplina en occidente sigue aumentando y es que sus beneficios son indiscutibles. No solo serena la mente y reduce el estrés, sino que también beneficia en forma directa al organismo.

Estas son diez razones por las cuales deberíamos practicar yoga para preservar la salud:

1. Controla el nivel de estrés al relajar la tensión del cuerpo
2. Aumenta la flexibilidad de la columna vertebral
3. Estimula la producción de hormona reduciendo los síntomas pre menstruales y de la menopausia
4. Regula las glándulas pituitaria, suprarrenales, pineal y el timo.
5. Limpia el sistema digestivo evitando enfermedades como gastritis, úlceras, estreñimiento
6. Influye en el control del peso
7. Fortalece el sistema inmunológico
8. Mejora la capacidad pulmonar al enfatizar el valor de la respiración
9. Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales.
10. Fortalece los huesos, aumenta la flexibilidad y tonifica los músculos

El yoga viene precedido por más de dos mil años de historia. Busca ante todo el equilibrio entre la mente y el cuerpo, razón por la cual muchas personas en occidente la prefieren al deporte u otras fórmulas de desarrollo corporal exclusivamente.

Si lo que busca es una práctica que se ajuste a su edad o condiciones físicas, esta es ideal pues tiene múltiples ejercicios, unos más exigentes que otros, pero todos con la particularidad de brindarle grandes beneficios en términos de salud.