Chequea tus niveles para perder grasa
Por: Clementina Ramos
Para que tu cuerpo funcione como una máquina quema grasa, tu salud debe estar en óptimas condiciones. Si no puedes absorber los nutrientes, tus niveles de azúcar en la sangre están fuera de control, o tu colesterol está al límite, perder peso será la última prioridad de tu cuerpo. Así que primero hay que chequear que tus niveles están en óptimas condiciones para empezar la pelea contra la grasa.
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Coincidencialmente, muchas veces cuando empiezas a tener un estilo de vida más sano, y tu alimentación es mucho más limpia, tus niveles volverán a la normalidad, haciendo que tu cuerpo, de manera natural, empiece a quemar grasa. Aquí te dejo algunos marcadores que debes hacerte revisar en un examen de sangre para tu salud, y una óptima pérdida de peso.
- Hemoglobina: La cantidad de oxigeno en la sangre. Si tienes problemas con ejercicios de resistencia, debes estar pendiente de este valor.
- Colesterol: El colesterol como tal es esencial para la supervivencia de tu cuerpo. Sin embargo, cuando el cuerpo se encuentra inflamado, el colesterol se pega a las paredes arteriales creando arterosclerosis.
- Triglicéridos: Cuando los triglicéridos están altos, significa que tu cuerpo tiene problemas regulando la síntesis de carbohidratos. De hecho, un conteo alto de triglicéridos con un colesterol elevado sugiere riesgo de enfermedad coronaria.
- Cortisol: Debe ser medida en la mañana, cuando está más baja. Sus niveles fluctúan pero se puede observar mediciones anormales (muy altas) a primera hora del día.
- DHEA: Es la hormona de la calma. Cuando está muy baja, quiere decir que se está acabando en tu cuerpo y se relaciona con cansancio, fatiga, ansiedad y depresión.
- Niveles de azúcar en sangre: Niveles de azúcar en sangre mayores a 100 ng/dl en ayuna sugieren resistencia a la insulina.
Recuerda siempre consultar con tu médico si tienes valores alterados o no te estás sintiendo del todo bien. Luego, con la dieta adecuada, y cambios básicos hacia una alimentación y vida más sana, verás que puedes solucionarlo.
Categoria: Salud | Tags: Alimentacion, Alimentacion Balanceada, Azucar, Carbohidratos, Colesterol, Dieta, Eliminar la Grasa, Perder Peso, Quemar Grasas
