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Dieta de emergencia: La dieta de los 3 días

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Hoy acomodando la gaveta de mi mesita de noche, me encontré una dieta excelente para casos de emergencias. Es una solución si tienes una fiesta y necesitas quitarte de 2 a 4,5 kilos en solo 3 días. Sigue leyendo para que te enteres!

La dieta de los 3 dias

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La dieta de los 3 días, solo la recomiendan hacerla por este corto tiempo y sin pasarse ni un día, ya que las calorías consumidas son menores de lo que requiere tu cuerpo y puede causar debilidad.
Así que si necesitas bajar de peso en 3 días sigue estos sencillos pasos:
Primer día
Desayuno: 1/2 toronja, 1 tostada, 1 cucharadita de mantequilla de maní. Té o café sin azúcar.
Almuerzo: 1/2 lata de atún en agua, 1 tostada, té o café.
Cena: 100 gr. de pollo, 1 taza de frijoles, 1 taza de zanahorias, 1 manzana pequeña y una bola de helado de vainilla.
Segundo día
Desayuno: 1 huevo duro, 1/2 cambur o banano, 1 tostada. Té o café sin azúcar.
Almuerzo: 5 galletas saladas, 2 rebanadas de queso blanco bajo en grasa. Té o café sin azúcar.
Cena: 2 salchichas, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria, ½ cambur o banano, una bola de helado de vainilla. Té o café sin azúcar.
Tercer día
Desayuno: 5 galletas de soda, una tajada de queso cheddar, 1 manzana pequeña. Té o café sin azúcar.
Almuerzo: 1 huevo duro, 1 tostada. Té o café sin azúcar.
Cena: 1/2 lata de atún en agua, 1 taza de vainitas hervidas, 1/2 melón pequeño o una bola de helado de vainilla. Té o café sin azúcar.
Consejos:
  • Después de 3 días de dieta, puedes comer normalmente por 4 días; pero sin abusar. Luego puedes iniciar otro ciclo de dieta de 3 días.
  • Tomar al menos 4 vasos de agua al día.
  • No debes variar, ni sustituir ningún alimento de la dieta.
  • Únicamente puedes utilizar sal o pimienta como condimentos.
  • No comas entre comidas.
¿Qué te parece la dieta? ¿Conoces otra dieta? Compártela con nosotras… Chau chauuuuu!!!

Categoria: Salud | Tags: ,

  1. Andreina Canache
    February 26th, 2013 at 02:19

    Hola Mhely!!
    Bueno en mi país (Venezuela) el banano es la fruta que se llama también cambur o banana. Es el que es dulce. El platano, es el que se frie o se hornea.
    Espero haberte ayudado

  2. mhely
    February 22nd, 2013 at 00:00

    lo ke llaman banano, es higual k el platano?

  3. mhely
    February 21st, 2013 at 23:59

    yo la empezare manana, solo keria saber si banano es higual ke los platanos?

  4. Glorimar
    January 13th, 2013 at 01:16

    La dieta funciona, solo hay q tener fuerza de voluntad.. perdi 7 libras en 3 dias

  5. Andreina Canache
    December 22nd, 2012 at 19:02

    Gracias Iris por tu aporte y tu consejo!!!

  6. iris
    December 19th, 2012 at 11:26

    Yo la he hecho y de veras es buenìsima, y no te da tanta hambre, pero recomiendo tomar dos litros de agua. Saludos

  7. moneyk
    December 5th, 2012 at 04:03

    Hola pues yo empiezo la dieta manana 1ramente Dios, en el esta mi confianza y yo c q lo boy aser xq kiero verme mejor cada dia

  8. Andreina Canache
    October 16th, 2012 at 17:47

    Hola Luana!!!
    Que bueno!!! Lo importante en toda dieta es el entusiasmo y las ganas de rebajar… Así que adelante y luego regresa para que nos cuentes como te fue!!!
    Chauuuu Chauuuu!

  9. luana oliva leal
    October 16th, 2012 at 17:24

    la voy a a empezar estoy super gordaaaa ,ensima soy fea y con muchos granos tambien tengo aparatos horrible

  10. Andreina Canache
    September 17th, 2012 at 22:17

    Hola Araceli!!
    Que maravilla!!! Esa es una dieta buenísima, pero acuérdate que como todas las dietas cortas, solo las debes hacer por el periodo de tiempo recomendado. Luego descansas, y puedes volverla hacer al pasar unos dias.
    Chauuu chauuuu!!

  11. Araceli
    September 17th, 2012 at 16:23

    Hola yo comenze esta dieta hace una semana y perdi 4 libras en los 3 dias ya estoy en mi 2 semana y asta este martes 19 vere cuanto baje esta semana se las recomiendo si es efectiva

  12. Andreina Canache
    September 13th, 2012 at 17:27

    Hola Maru!!!
    Avisame como te va y cuanto rebajaste!!!

  13. maru!!
    September 12th, 2012 at 21:56

    Grasias x la dieta!la empeze ayer y pues aver k resultado obtengo:)

  14. Edith
    June 1st, 2011 at 17:31

    Gracias por compartir tu receta, suena muy buena receta, la tratare y si me da resultado,enviare mi comentario,