La expresión «la salud entra por la boca» se refiere al hecho de que la alimentación es fundamental para mantener una buena salud. Aquí hay algunas razones por las que la alimentación es tan importante para la salud:

1. Proporciona nutrientes: La alimentación proporciona los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente, como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales.
2. Controla el peso: La alimentación adecuada puede ayudar a controlar el peso corporal. Una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a mantener un peso saludable y prevenir la obesidad.
3. Reduce el riesgo de enfermedades: Una alimentación saludable puede ayudar a reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensión arterial y algunos tipos de cáncer.
4. Mejora la salud mental: Una alimentación saludable también puede mejorar la salud mental. Los estudios han demostrado que una dieta equilibrada puede ayudar a reducir el riesgo de depresión y ansiedad.
5. Fortalece el sistema inmunológico: Una alimentación saludable puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades y infecciones.
6. Ayuda a tener más energía: Una alimentación saludable puede proporcionar al cuerpo la energía que necesita para realizar las actividades diarias. Una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, aumentar la energía y mejorar el rendimiento físico y mental.

En resumen, la alimentación es esencial para mantener una buena salud en general. Una dieta equilibrada y saludable puede proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar la salud mental y fortalecer el sistema inmunológico.