Mira lo positivo para salir de la tristeza
Por: Clementina Ramos
“Mirar siempre el lado brillante de la vida“. “Disfruta del lado soleado del mundo“. Palabras como estas, aunque parezcan vacías, pueden ayudar a más de uno en un momento dado, cuando tenemos que recuperarnos de los momentos difíciles. El concepto de tratar de buscar lo mejor y ver el lado positivo, puede ayudarte cuando estés pasando momentos de tristeza y depresión, lee un poco más aquí.
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Capacidad de recuperación psicológica – la capacidad de recuperarse relativamente exitosa de situaciones negativas – es una herramienta importante para que cuando se enfrentan con acontecimientos desagradables, niveles de estrés altos o relaciones difíciles.
Esa capacidad de recuperación psicológica, se refiere a la capacidad de un individuo para adaptarse a circunstancias difíciles, es decir, para mantener el funcionamiento en la cara de la adversidad.
En un estudio, se encuesto a 1.395 mujeres mayores de 60 años para averiguar qué características acompañó una mayor resistencia durante el envejecimiento. Se encontró que las mujeres que obtuvieron una puntuación alta en la resistencia psicológica también mostraron:
- Un mayor sentido de auto-control sobre sus vidas
- Una mayor tolerancia de las emociones negativas
- Confianza en sus propios instintos
- El uso de prácticas espirituales para hacer frente a situaciones difíciles
Los estudios de personas que se enfrentan a situaciones difíciles – por ejemplo, su propia enfermedad o la de un ser querido – demuestran claramente que una actitud positiva hace la diferencia en su salud emocional.
Y por eso es que las emociones negativas – esos sentimientos que te arrastran hacia lo más bajo de tu situación psicológica y hacia la tristeza – puede desencadenar un físico de “lucha o huida” y evitar que se concentró básicamente en el origen de su angustia.
Pero las emociones positivas, incluso las que tienen que trabajar menos como sonreír, en realidad tienen un efecto calmante en su respuesta física, aumentar su inmunidad, y en última instancia, ampliar su perspectiva para que puedas ver más opciones de recuperación de lo que pensabas que tenías.
Categoria: Salud | Tags: Bienestar, Depresion, Energias negativas, Energias positivas, Instin, Positivo, Tristeza
