Mantener una dieta saludable y equilibrada puede ser un desafío, y hay muchas cosas que pueden hacer que tu dieta se descarrile. Aquí te presento tres cosas comunes que pueden hacer que tu dieta se descarrile:

1. Saltarte las comidas o no comer lo suficiente: Muchas personas creen que saltarse comidas o reducir drásticamente la ingesta de calorías es una forma rápida de perder peso, pero en realidad, puede ser contraproducente. Cuando no comes lo suficiente, puede aumentar el hambre y provocar antojos, lo que puede llevarte a comer en exceso o a elegir alimentos poco saludables.
2. Comer emocionalmente: Comer emocionalmente significa usar la comida como una forma de lidiar con el estrés, la ansiedad, la tristeza u otras emociones negativas. Esto puede llevar a comer en exceso o a elegir alimentos poco saludables. Si sientes que estás comiendo emocionalmente, trata de encontrar formas más saludables de lidiar con tus emociones, como hacer ejercicio, meditar o hablar con un amigo.
3. No planificar tus comidas: No planificar tus comidas puede hacer que sea más difícil comer de manera saludable y equilibrada. Si no sabes qué vas a comer durante el día, es más probable que termines comiendo comida rápida o alimentos poco saludables por conveniencia. Tómate el tiempo para planificar tus comidas y asegúrate de tener opciones saludables disponibles.

Recuerda que mantener una dieta saludable y equilibrada es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo. Si te descarrilas en tu dieta, no te desanimes. En lugar de eso, identifica lo que te está haciendo descarrilar y trata de hacer cambios positivos para ayudarte a volver al buen camino.