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Video: La mala nutrición y la dieta

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Cuando nos alimentamos debemos dar a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para su desarrollo adecuado, de lo contrario nuestro propio cerebro reacciona activando un mecanismo de defensa que, en pocas palabras, nos impulsa a consumir grasas, para así tener reservas y protegernos. Porque aunque no lo crean necesitamos grasas para tener un cuerpo sano y una alimentación completa. Entonces al comer cada comida debemos preguntarnos si tenemos todos los ingredientes necesarios: Proteínas, vegetales y/o frutas y ácidos grasos Omega 3. De lo contrario nuestro cuerpo se activará a buscar los complementos que faltan.

En resumen, una mala alimentación produce ansiedad, lo que en consecuencia nos hace comer más grasas y engordar. Siempre lo hemos resaltado, dieta no debe significar dejar de comer, sino comer bien, balanceado.

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