Trucos de belleza, recetas de cocina, decoración de casa y más.

Video: Plan nutricional para perder los kilos de más tras la Navidad

Por:

Se acabaron las fiestas, volvemos a la rutina y a la realidad y con ella nos damos cuenta de que hemos ganado un par de kilos con las grandes comidas de las últimas semanas del año. Esos kilos de más que tanto cuesta perder en enero, pero que siguiendo un plan apropiado no tiene por qué ser tan difícil, siempre que se tome en serio. “En la principal comida del día debemos ingerir menos calorías comiendo en platos de postre: un primero de cuchara, cocinado con la menor grasa posible, y un segundo de cuchillo y tenedor, sin patatas fritas y con algo de ensalada. Todo ello complementado con una pieza de fruta y abandonando, sin mirar atrás, los dulces“, recomienda la doctora Pilar Martín Vaquero.

¿Para la cena? “una ensalada de la huerta”, olvídense del atún enlatado por ahora -una lata contiene casi 400 calorías-, la verdura cocida y la fruta también entran en la lista de opciones, pero hay que olvidarse del chocolate y todos esos dulces navideños que aún quedan por ahí.

Categoria: Videos | Tags: , , , , , ,