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Video: Rutina de estiramiento para hacer ejercicios

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Enero podría ser considera el mes en que enfocamos mayor tiempo y esfuerzo en hacer dieta y/ realizar rutinas de ejercicios. Esto porque después de las fiestas nos vemos con algunos kilitos de más, por lo que buscamos la manera de recuperar la figura. Para conseguirlo necesitamos dietas balanceadas y actividad física, pero para tener una buena rutina de ejercicios es indispensable tener una buena rutina de estiramiento.

No es tan sencillo como ponerse a trabajar los músculos, es importantísimo estirarlos antes y después de la rutina que realicemos, así prevenimos dolores y lesiones innecesarias.

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