Incluir el ejercicio en tu rutina diaria es una excelente manera de mantener una buena salud física y mental. Aquí te dejo algunos consejos para incluir el ejercicio en tu rutina diaria:

1. Encuentra una actividad que disfrutes: Encuentra una actividad física que disfrutes, ya sea caminar, correr, nadar, practicar yoga o cualquier otra actividad. Si disfrutas lo que haces, será más fácil mantener una rutina de ejercicio.
2. Hazlo parte de tu rutina diaria: Encuentra un momento en el día para hacer ejercicio y hazlo parte de tu rutina diaria. Puede ser por la mañana, durante el almuerzo o después del trabajo. Hazlo un hábito.
3. Busca apoyo: Encuentra un amigo o un grupo de personas que estén interesadas en hacer ejercicio contigo. Esto puede ayudarte a mantenerte motivado y responsable.
4. Hazlo divertido: Busca maneras de hacer el ejercicio más divertido. Escucha música mientras caminas o corre, haz una clase de baile o prueba nuevas actividades físicas.
5. Hazlo en casa: Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, hay muchas actividades físicas que puedes hacer en casa, como hacer ejercicios con tu propio cuerpo, hacer yoga o seguir videos de entrenamiento en línea.

Recuerda que hacer ejercicio regularmente es importante para mantener una buena salud física y mental. Encuentra una actividad que disfrutes, hazla parte de tu rutina diaria y busca apoyo si es necesario. El ejercicio no tiene que ser aburrido o difícil, busca maneras de hacerlo divertido y disfrutar del proceso.