Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio físico, es importante tomar en cuenta algunos factores para asegurarte de que estás en buena forma física y evitar lesiones. Aquí te dejo algunos puntos a revisar antes de comenzar a hacer ejercicio:

1. Consulta con tu médico: Si tienes alguna condición médica, es importante consultar con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. También es importante informar a tu médico si tienes algún antecedente de enfermedades cardíacas o problemas de salud.
2. Evalúa tu nivel de condición física: Evalúa tu nivel de condición física antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Si no has estado activo durante un tiempo, es importante comenzar gradualmente y aumentar la intensidad y la duración del ejercicio con el tiempo.
3. Elige un tipo de ejercicio que te guste: Es importante elegir un tipo de ejercicio que disfrutes para que sea más fácil mantenerte motivado y comprometido con tu programa de ejercicio.
4. Consigue el equipo adecuado: Asegúrate de tener el equipo adecuado para el tipo de ejercicio que planeas hacer. Esto puede incluir ropa deportiva, calzado adecuado y cualquier equipo especializado que pueda ser necesario.
5. Calienta antes de hacer ejercicio: Es importante calentar antes de hacer ejercicio para reducir el riesgo de lesiones. Realiza algunos estiramientos suaves y ejercicios de calentamiento antes de comenzar tu rutina de ejercicio.

Recuerda que siempre es importante escuchar a tu cuerpo y tomar descansos si sientes algún dolor o molestia durante el ejercicio. Si tienes alguna duda o preocupación acerca de tu programa de ejercicios, consulta con un profesional de la salud o un entrenador personal para obtener consejos y orientación.