Cuando se experimenta un ataque de azúcar, es importante tomar medidas para normalizar los niveles de azúcar en sangre. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar:

1. Haz ejercicio: El ejercicio puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre al aumentar la sensibilidad a la insulina. Si estás en casa o en un lugar donde puedas hacer ejercicio, realiza actividades como caminar, nadar o hacer yoga.
2. Bebe agua: La deshidratación puede empeorar un ataque de azúcar, por lo que es importante mantenerse hidratado. Bebe agua regularmente para ayudar a normalizar los niveles de azúcar en sangre.
3. Come alimentos ricos en fibra: Los alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros, pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre al disminuir la velocidad a la que los alimentos se absorben en el cuerpo. Trata de comer alimentos ricos en fibra como manzanas, zanahorias, brócoli y lentejas.
4. Evita alimentos ricos en azúcar: Los alimentos ricos en azúcar, como los dulces, las gaseosas y los pasteles, pueden hacer que los niveles de azúcar en sangre aumenten rápidamente y empeorar un ataque de azúcar. Evita estos alimentos y opta por opciones más saludables.
5. Toma medidas para reducir el estrés: El estrés puede aumentar los niveles de azúcar en sangre, por lo que es importante tomar medidas para reducir el estrés. Prueba técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o el yoga para ayudar a reducir el estrés.

Si experimentas síntomas graves de hiperglucemia, como dificultad para respirar, confusión o pérdida del conocimiento, busca atención médica de inmediato.